Echauffements du second semestre

Voici les deux premier échauffements du second semestre:

Mise en route:
Musique: Puppini sisters, Mister Sandman

Déroule cheville monte BD descend visage 1x8, idem G 1x8

Mvt charleston PD 1 à 4, marche sur soi mm vers D 5 à 8(bouge mains)
2eme Mvt charleston croise mains genoux 1à 4, glissade D et G 5 à 8
Bis à G

2 déplacements à D fesses en arrière bras tendus poignets cassés 1 à 4, G 5 à 8
1 dégagé tendu première dvt/côté/derrière/côté
Bis à G

Bis du tout début en première pour déroule cheville + dégagés fini demi plié.

Musique intro: pantin talon/talon/demi pointe/demi pointe 2x8

En première, développé 1-4 raccourci 5-8 devant/côté/derrière/côté, bis G (8x8)

Reprendre mvt charleston et déplacements fesses en arrière, petits sauts 6e/1ere/2nde//2nde \/ 2 fois

4 petits sissonnes fini mains sur les hanches.

Deuxième échauffement:
Musique: Puppini sisters: "Heart of glass"

Intro: mains hanches, marque rythme 1x8
Dégagé PD diago G bras opposé, devant 1 derrière 2 devant 3 fermé 4, idem G 5-8
Bis à partir de l'intro

Roule épaules 1/hanches 2/demi pointe 3 (G fléchis)/tête DG 3 et 4 Idem G
Bis le tout

Isolations: Hanches D/G D/G/D 1-4; idem G 5-8 idem devant 1-4, derrière 5-8, 1/2 cercle dvt 1-4, derrière 5-8

Déplacement avec déhanché opposé 1-4 2 fois, tour en dedans 5 ferme 6eme 6, enveloppe PD 7-8, idem à G

Buste/taille: tire côté D BD 1, BG 2, Dos plat diago 3, devant 4 relâche 5 remonte dos rond 6 mains aux hanches, cercle buste vers D 7-8, idem G

Epaules: Monte D/G D/G/D 1-4, idem G 5-8. Roule épaule D/G/D/G 1-4 rase tête 5-8

Tête: D/G D/G/D 1-4, idem G 5-8 dvt/derr 1-4, derr/dvt 5-8, 1/2 cercle D/G 1-4 gd cercle D 5-8, bis G des 1/2 cercles.

Gd rond de jambe détourné PD 1-4 gde vague sur jbe droite 5-8, idem G et bis le tout

2 chassés avance 1-4 2 pas de bourrée 5-8 1 pirouette en dehors 1-4 fermer 6eme, 1 glissade à D, 5-6


Battements et équilibres
Musique: Michael Bublé "feeling good"

Départ 2nde //, relâche dos profil G Cercle BD 1-2 ouvre 2nde 3-4 idem BD 5-8
Gd plié 2nde cercle des 2 B ouvre 2nde 1-4 fente à D 5-6 G 7-8
En boule G 1-2 reviend 2nde 3-4 à D 5-6 reviens 7-8
Ferme 6eme passe B le long du corps en les montant jusqu'en haut et ouvre 2nde.

2 gds battements dvt/côtés/derrière/côtés
2 demi pliés/ 1 gd plié 6e, 1ere, 2nde //, 2nde \/
JD en dedans en dehors développe ferme 1ere 1-4 JG 5-8
Balance hanches avec pousse mains D/G/D/G 1-4

Equilibre:
6eme retire 1-2 equilibre 3-6 reviens 7-8 idem G idem 1ere.
Arabesque à D 1-2 décole 3-4 penche 5-6 reviens 7-8 bis G bis les arabesques

Déplacement en U gd battement devant/côté/derrière/côté
Reprendre les demi pliés et grands pliés
Balance hanches 1-4, monte 2B en l'air le long du visage et ouvre cambré
Marche roule épaule D/G D/G/D 1-4 jG en dedans 5 reviens 6 cercle de tête D 7-8
Idem en reculant et à G

Barre:
2x8 pour rien
Dégagé pointé/battement/pointé/fermé, Devant/côté/derrière/côté
Grands battements simples (2x dans chaque direction)
Grands battements avec élan (2x dans chaque direction)
Battements cloche (2x dans chaque direction)
Reprendre le tout à gauche
1x8 plus 1x4 transition
Jambe sur la barre glisse 1-6 reviens 7-8, 4eme, 2nde, Arabesque, 2nde
1x8 pour changer de jambe
Bis à gauche
1x8 enlève jambe gauche équilibre bras couronne.

Manège:
1x8 pour rien
1x8 chassés, 4/4 de tours en petits sauts 6eme 1-4 vers droite, 5-8 vers G
4 échappés/coupés
Reprendre le tout à G

4 chassés 4 sauts attitude, 4 sautillés 4 glissade/grand jeté, 2 glissades vers centre 1-4 à droite 5-8 vers G
Reprendre à G

4 assemblés, 2 pas de bourrée 1 pirouette en dehors finie 2nde, 2 pirouette en dedans finie 6eme
Idem G,
Idem avec piqués et pas de bourrée bras en l'air

1 chassé déhanché à D vers centre, 1 pas de bourrée G arrive extérieur, 1 pirouette
Idem G vers l'extérieur.